여름메뉴 /다이어트음식/물냉면 대신곤약국수먹기

날씨가 너무덥다보니
밥먹는거 조차 힘들더라구요

시원한 냉면한그릇이땡기는데
동치미육수(시판용냉면육수)는있고
면이없네요
이마트 에브리데이에 갔더니 냉면면1인분이 300칼로리가 넘더라구요
🐶충격

얼마전 대학교동기들과   아주아주오랜만에 만나게되었는데
저만살찌고 친구들은 그대로더군요
오히려더빠진ㅜㅜㅜ
그래서 충격먹고 먹는거에 신경쓰고있는데
냉면면이 300이넘으면 육수넣고 양념장 넣으면 하 ......즐거워라^^
 
그래서 보다보니 실곤약이 있더라구요
저는 실곤약국수를
굉장히좋아해요
그런데 네모난 곤약은 못먹어요 젤리같은 식감때문에요

동치미냉면육수 1천원  1인분 56칼로리
실곤약  1천1백원?  200그람  24칼로리
굉장히낮은칼로리죠
두개합치면??   80!!!!

물냉면한그릇에 600 그람 이상인데요
한그릇에 80이고 다른재료를 첨가한다고해도  물냉면보다는 훨씬낮은칼로리에요

2천8백8십원에 구매해온 컬러샐러드
이거는 곤약국수에도 조금넣고 남은건 다른요리에 활용햇어요
그건 다음포스팅에 올릴게요

샐러드팩으로 월남쌈만들기

실곤약은 헹궈서 바로드셔도 무관하지만
특유의 냄새 제거를 위해
끓는물에 식초1스푼넣고 데쳐줍니다
샐러드야채도 먹기좋게 썰어준후 담아주고요
양념장도올려줍니다
저는 개인적으로 단맛을 안좋아하고 매운맛만좋아 하기때문에
달지않게 만드는편이에요
양념장: 고춧가루1개반스푼 ,간장1스푼,다진마늘 반스푼, 매실액 반~1스푼,식초 1스푼,참기름조금
단맛을 좋아하시면 설탕조금더 넣으셔도됩니다

동치미육수를부어줍니다

볶은깨를 솔소로노노노놀롤롤 뿌려주세요

다이어트메뉴인진 모르겠지만
어쨋든 냉면보단 훠얼씬 칼로리낮은 곤약냉국수 맛만좋더라구요
 야채덕분인지 포만감도크고 좋았어요

다이어트하시는중인데 냉면이드시고싶으신분들 강추드립니다